Блог викладача фізичної культури Калашника Я. Ю.

  Повторення правил гри волейбол. Техніка гри в захисті в волейболі.

  Повторення правил гри волейбол. Техніка гри в захисті в волейболі.

  Правила гри баскетбол.

  Техніка розіграшу та нападаючого удару.

  Повторення правил гри волейбол. Фізична підготовка волейболіста.

  Історія виникнення баскетболу.

  Прийом м'яча знизу однією та двома руками у волейболі.

  Повторення передач м’яча впарах. Техніка розіграшу та нападаючого удару.

  Повторення правил гри волейбол. Фізична підготовка волейболіста.

  Повторення передач м’яча в парах.

  Техніка розіграшу та нападаючого удару в учбовій грі.

  Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи. Техніка розіграшу та нападаючого удару в учбовій грі.

  Повторення правил гри волейбол. Розвиток витривалості у волейболі. Витривалість залежить від сердечно судинної, центральної нервової, дихальної систем, а також від досконалості техніки волейболіста, уміння здійснювати раціональні рухи, з оптимальним  м'язовим  напруженням. Для розвитку витривалості волейболістів необхідний тривалий вплив вправ на організм, а це можливе тільки тоді, коли вправи виконується не інтенсивно. На першому етапі навчання найкраще використати рівномірний спосіб виконання вправ. Для розвитку витривалості у волейболі застосовують біг, що чергується з ходьбою, рівномірний біг невеликої інтенсивності, їзду на велосипеді зі середньою швидкістю, ходьбу на лижах, плавання. Пізніше тривалість виконання вправ на витривалість в рівномірному темпі поступово збільшується. Надалі вживаються вправи в змінному темпі. Наприклад, біг, в якому відрізки 200-400 метрів, протікатиме зі середньою швидкістю, чергуються з відрізками 100-200 метрів, пробігаючими в повільному темпі

  Прийом м'яча знизу однією та двома руками у волейболі. Техніка розіграшу та нападаючого удару в учбовій грі.

  Повторення правил гри волейбол. Розвиток витривалості у волейболі. Витривалість залежить від сердечно судинної, центральної нервової, дихальної систем, а також від досконалості техніки волейболіста, уміння здійснювати раціональні рухи, з оптимальним  м'язовим  напруженням. Для розвитку витривалості волейболістів необхідний тривалий вплив вправ на організм, а це можливе тільки тоді, коли вправи виконується не інтенсивно. На першому етапі навчання найкраще використати рівномірний спосіб виконання вправ. Для розвитку витривалості у волейболі застосовують біг, що чергується з ходьбою, рівномірний біг невеликої інтенсивності, їзду на велосипеді зі середньою швидкістю, ходьбу на лижах, плавання. Пізніше тривалість виконання вправ на витривалість в рівномірному темпі поступово збільшується. Надалі вживаються вправи в змінному темпі. Наприклад, біг, в якому відрізки 200-400 метрів, протікатиме зі середньою швидкістю, чергуються з відрізками 100-200 метрів, пробігаючими в повільному темпі

  Техніка розіграшу та нападаючого удару в учбовій грі.

  Повторення правил гри волейбол. Розвиток витривалості у волейболі. Витривалість залежить від сердечно судинної, центральної нервової, дихальної систем, а також від досконалості техніки волейболіста, уміння здійснювати раціональні рухи, з оптимальним  м'язовим  напруженням. Для розвитку витривалості волейболістів необхідний тривалий вплив вправ на організм, а це можливе тільки тоді, коли вправи виконується не інтенсивно. На першому етапі навчання найкраще використати рівномірний спосіб виконання вправ. Для розвитку витривалості у волейболі застосовують біг, що чергується з ходьбою, рівномірний біг невеликої інтенсивності, їзду на велосипеді зі середньою швидкістю, ходьбу на лижах, плавання. Пізніше тривалість виконання вправ на витривалість в рівномірному темпі поступово збільшується. Надалі вживаються вправи в змінному темпі. Наприклад, біг, в якому відрізки 200-400 метрів, протікатиме зі середньою швидкістю, чергуються з відрізками 100-200 метрів, пробігаючими в повільному темпі

  Техніка розіграшу та нападаючого удару в учбовій грі.

  Техніка розіграшу та нападаючого удару в учбовій грі.

  Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи. Прийом м'яча знизу однією та двома руками у волейболі.

  Прийом м'яча знизу однією та двома руками у волейболі.

Повторення правил гри волейбол.   Повторення передач м'яча двома руками. Основні вправи.

  Повторення правил гри волейбол. Розвиток витривалості у волейболі. Витривалість залежить від сердечно судинної, центральної нервової, дихальної систем, а також від досконалості техніки волейболіста, уміння здійснювати раціональні рухи, з оптимальним  м'язовим  напруженням. Для розвитку витривалості волейболістів необхідний тривалий вплив вправ на організм, а це можливе тільки тоді, коли вправи виконується не інтенсивно. На першому етапі навчання найкраще використати рівномірний спосіб виконання вправ. Для розвитку витривалості у волейболі застосовують біг, що чергується з ходьбою, рівномірний біг невеликої інтенсивності, їзду на велосипеді зі середньою швидкістю, ходьбу на лижах, плавання. Пізніше тривалість виконання вправ на витривалість в рівномірному темпі поступово збільшується. Надалі вживаються вправи в змінному темпі. Наприклад, біг, в якому відрізки 200-400 метрів, протікатиме зі середньою швидкістю, чергуються з відрізками 100-200 метрів, пробігаючими в повільному темпі

  Техніка гри в нападі. Верхня пряма подача м'яча.

Повторення правил гри волейбол.   Розвиток витривалості у волейболі. Витривалість залежить від сердечно судинної, центральної нервової, дихальної систем, а також від досконалості техніки волейболіста, уміння здійснювати раціональні рухи, з оптимальним  м'язовим  напруженням. Для розвитку витривалості волейболістів необхідний тривалий вплив вправ на організм, а це можливе тільки тоді, коли вправи виконується не інтенсивно. На першому етапі навчання найкраще використати рівномірний спосіб виконання вправ. Для розвитку витривалості у волейболі застосовують біг, що чергується з ходьбою, рівномірний біг невеликої інтенсивності, їзду на велосипеді зі середньою швидкістю, ходьбу на лижах, плавання. Пізніше тривалість виконання вправ на витривалість в рівномірному темпі поступово збільшується. Надалі вживаються вправи в змінному темпі. Наприклад, біг, в якому відрізки 200-400 метрів, протікатиме зі середньою швидкістю, чергуються з відрізками 100-200 метрів, пробігаючими в повільному темпі

  Прийом м'яча знизу однією та двома руками у волейболі.

  Прийом м'яча знизу однією та двома руками у волейболі.

Повторення правил гри волейбол. Розвиток витривалості у волейболі. Витривалість залежить від сердечно судинної, центральної нервової, дихальної систем, а також від досконалості техніки волейболіста, уміння здійснювати раціональні рухи, з оптимальним  м'язовим  напруженням. Для розвитку витривалості волейболістів необхідний тривалий вплив вправ на організм, а це можливе тільки тоді, коли вправи виконується не інтенсивно. На першому етапі навчання найкраще використати рівномірний спосіб виконання вправ. Для розвитку витривалості у волейболі застосовують біг, що чергується з ходьбою, рівномірний біг невеликої інтенсивності, їзду на велосипеді зі середньою швидкістю, ходьбу на лижах, плавання. Пізніше тривалість виконання вправ на витривалість в рівномірному темпі поступово збільшується. Надалі вживаються вправи в змінному темпі. Наприклад, біг, в якому відрізки 200-400 метрів, протікатиме зі середньою швидкістю, чергуються з відрізками 100-200 метрів, пробігаючими в повільному темпі.

  Повторення правил гри волейбол.   Розвиток витривалості у волейболі. Витривалість залежить від сердечно судинної, центральної нервової, дихальної систем, а також від досконалості техніки волейболіста, уміння здійснювати раціональні рухи, з оптимальним мязовимим напруженням. Для розвитку витривалості волейболістів необхідний тривалий вплив вправ на організм, а це можливе тільки тоді, коли вправи виконується не інтенсивно. На першому етапі навчання найкраще використати рівномірний спосіб виконання вправ. Для розвитку витривалості у волейболі застосовують біг, що чергується з ходьбою, рівномірний біг невеликої інтенсивності, їзду на велосипеді зі середньою швидкістю, ходьбу на лижах, плавання. Пізніше тривалість виконання вправ на витривалість в рівномірному темпі поступово збільшується. Надалі вживаються вправи в змінному темпі. Наприклад, біг, в якому відрізки 200-400 метрів, протікатиме зі середньою швидкістю, чергуються з відрізками 100-200 метрів, пробігаючими в повільному те

  Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі.

  Верхня пряма подача м’яча в волейболі.

  Вправи для розвитку сили м’язів ніг.