Блог викладача фізичної культури Калашника Я. Ю.

  Фізична підготовка волейболіста.

  Розвиток сили м’язів рук ,спини та пресу.

  Фізична підготовка волейболіста.

  Волейбол. Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

  Нижня пряма подача в волейболі.

  Техніка гри в нападі в волейболі.

  Волейбол. Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

  Верхня пряма подача м’яча в волейболі.

  Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі

  Загальна фізична підготовка Загальна фізична підготовка направлена на різносторонній гармонійний розвиток волейболіста, підвищення рівня всіх головних фізичних якостей, зміцнення систем організму і органів, підвищення функціональних можливостей і поліпшення здоров'я спортсмена. Спеціальна фізична підготовка направлена на розвиток фізичних якостей, в яких має потребу кожний волейболіст. Фізична підготовка волейболіста тісно пов'язана з тактичною, технічною і психологічною підготовкою. Вона сприяє найшвидшому оволодінню і міцному закріпленню тактичних навиків і технічних прийомів. Сучасний волейбол пред'являє до фізичного розвитку волейболіста дуже високі вимоги. Кожний волейболіст зобов'язаний брати участь як в нападі, так і в захисті, що пред'являє величезні вимоги до його швидкісно-силової підготовки, а багаторазове вариативное виконання технічних прийомів і тривалість гри вимагають особливої витривалості. Правила по волейболу суворо оцінюють чистоту виконання те

  Стійки волейболіста

  Загальна фізична підготовка Загальна фізична підготовка направлена на різносторонній гармонійний розвиток волейболіста, підвищення рівня всіх головних фізичних якостей, зміцнення систем організму і органів, підвищення функціональних можливостей і поліпшення здоров'я спортсмена. Спеціальна фізична підготовка направлена на розвиток фізичних якостей, в яких має потребу кожний волейболіст. Фізична підготовка волейболіста тісно пов'язана з тактичною, технічною і психологічною підготовкою. Вона сприяє найшвидшому оволодінню і міцному закріпленню тактичних навиків і технічних прийомів. Сучасний волейбол вимагає до фізичного розвитку волейболіста дуже високі вимоги. Кожний волейболіст зобов'язаний брати участь як в нападі, так і в захисті, що пред'являє величезні вимоги до його швидкісно-силової підготовки, а багаторазове вариативное виконання технічних прийомів і тривалість гри вимагають особливої витривалості. Правила по волейболу суворо оцінюють чистоту виконання

  Верхня пряма подача в волейболі.

  Фізична підготовка волейболіста.

  Стійки волейболіста.

  Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі

  Історія розвитку волейболу в Україні. Правила гри волейбол

Фізична підготовка волейболіста.   Верхня пряма подача м’яча в волейболі

  Фізична підготовка волейболіста.

  Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

  Правила гри футбол. Футбольна гра квадрат.         Квадра́т  — спортивна гра з м'ячем, широко розповсюджена в  Україні  серед підлітків. Гра відбувається переважно вчотирьох на невеликому майданчику (4x4 м), або увосьмеро (5x5 м). Для гри використовується  футбольний   м'яч . Опис гри         Квадратний ігровий майданчик ділять хрестом на 4 однакові  сегменти  та креслять на перетині хреста в центрі коло діаметром 1 м. Кожен гравець займає свою частину квадрату. Один із гравців кидає м'яча зі свого боку в коло так, щоб він відскочив у сегмент одного із суперників. Той, на чий сегмент потрапив м'яч після подачі, мусить його відбити ногою на будь-яке інше поле, після одного дотику м'яча до землі. Якщо ж він допустить другий дотик м'яча у своїй зоні, то отримує одне очко й виходить із гри (або, за домовленістю, гра продовжується, але гравці пересуваються на один сегмент за годинниковою стрілкою). Той, що отримав очко, починає гру знову, вкидаючи м'яча через ц

  Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

  Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

  Верхня пряма подача в волейболі

  Техніка гри в нападі в волейболі.

  Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі

  Футбольна гра квадрат.         Квадра́т  — спортивна гра з м'ячем, широко розповсюджена в  Україні  серед підлітків. Гра відбувається переважно вчотирьох на невеликому майданчику (4x4 м), або увосьмеро (5x5 м). Для гри використовується  футбольний   м'яч . Опис гри         Квадратний ігровий майданчик ділять хрестом на 4 однакові  сегменти  та креслять на перетині хреста в центрі коло діаметром 1 м. Кожен гравець займає свою частину квадрату. Один із гравців кидає м'яча зі свого боку в коло так, щоб він відскочив у сегмент одного із суперників. Той, на чий сегмент потрапив м'яч після подачі, мусить його відбити ногою на будь-яке інше поле, після одного дотику м'яча до землі. Якщо ж він допустить другий дотик м'яча у своїй зоні, то отримує одне очко й виходить із гри (або, за домовленістю, гра продовжується, але гравці пересуваються на один сегмент за годинниковою стрілкою). Той, що отримав очко, починає гру знову, вкидаючи м'яча через центральне коло. Потр

  Тактика гри в волейболі

  Верхня пряма подача у волейболі.

  Стійки волейболіста

  Ведення м’яча в футболі          Ведення м’яча здійснюється за допомогою різних переміщень, у процесі яких застосовується біг (іноді ходьба), та послідовними поштовхами по ньому внутрішньою, зовнішньою чи середньою частиною підйому, внутрішньою частиною стопи чи носком.           При веденні середньою частиною підйому гравець рухається переважно прямо.         Ведення зовнішньою частиною підйому виконують несильними ударами в нижню частину м’яча, щоб надати йому зворотного руху, завдяки чому він не віддаляється надмірно від гравця.        При веденні внутрішньою частиною підйому гравець спрямовує м’яч перед собою, носок ноги перед доторканням до м’яча трохи вивертає на зовні. Стопа не напружена. Ведення правильне, якщо м’яч постійно під контролем, на дуже близькій відстані й темп бігу не порушується.

  Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

  Історія розвитку волейболу в Україні. Правила гри волейбол.

  Стійки волейболіста

  Футбол в домашніх умовах. Жонглювання м'ячем.

  Стійки волейболіста

  Історія розвитку волейболу в Україні. Правила гри волейбол

  Правила гри футбол. Футбольна гра квадрат.         Квадра́т  — спортивна гра з м'ячем, широко розповсюджена в  Україні  серед підлітків. Гра відбувається переважно вчотирьох на невеликому майданчику (4x4 м), або увосьмеро (5x5 м). Для гри використовується  футбольний   м'яч . Опис гри         Квадратний ігровий майданчик ділять хрестом на 4 однакові  сегменти  та креслять на перетині хреста в центрі коло діаметром 1 м. Кожен гравець займає свою частину квадрату. Один із гравців кидає м'яча зі свого боку в коло так, щоб він відскочив у сегмент одного із суперників. Той, на чий сегмент потрапив м'яч після подачі, мусить його відбити ногою на будь-яке інше поле, після одного дотику м'яча до землі. Якщо ж він допустить другий дотик м'яча у своїй зоні, то отримує одне очко й виходить із гри (або, за домовленістю, гра продовжується, але гравці пересуваються на один сегмент за годинниковою стрілкою). Той, що отримав очко, починає гру знову, вкидаючи м'яча через ц

  Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі

Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.  

  Стійки волейболіста Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

Правила гри футбол.   Футбольна гра квадрат.         Квадра́т  — спортивна гра з м'ячем, широко розповсюджена в  Україні  серед підлітків. Гра відбувається переважно вчотирьох на невеликому майданчику (4x4 м), або увосьмеро (5x5 м). Для гри використовується  футбольний   м'яч . Опис гри         Квадратний ігровий майданчик ділять хрестом на 4 однакові  сегменти  та креслять на перетині хреста в центрі коло діаметром 1 м. Кожен гравець займає свою частину квадрату. Один із гравців кидає м'яча зі свого боку в коло так, щоб він відскочив у сегмент одного із суперників. Той, на чий сегмент потрапив м'яч після подачі, мусить його відбити ногою на будь-яке інше поле, після одного дотику м'яча до землі. Якщо ж він допустить другий дотик м'яча у своїй зоні, то отримує одне очко й виходить із гри (або, за домовленістю, гра продовжується, але гравці пересуваються на один сегмент за годинниковою стрілкою). Той, що отримав очко, починає гру знову, вкидаючи м'яча через

  Історія розвитку волейболу в Україні. Правила гри волейбол.

  Історія розвитку волейболу в Україні. Правила гри волейбол. Стійки волейболіста

  Історія розвитку волейболу в Україні. Правила гри волейбол.

Правила гри футбол.   Футбольна гра квадрат.         Квадра́т  — спортивна гра з м'ячем, широко розповсюджена в  Україні  серед підлітків. Гра відбувається переважно вчотирьох на невеликому майданчику (4x4 м), або увосьмеро (5x5 м). Для гри використовується  футбольний   м'яч . Опис гри         Квадратний ігровий майданчик ділять хрестом на 4 однакові  сегменти  та креслять на перетині хреста в центрі коло діаметром 1 м. Кожен гравець займає свою частину квадрату. Один із гравців кидає м'яча зі свого боку в коло так, щоб він відскочив у сегмент одного із суперників. Той, на чий сегмент потрапив м'яч після подачі, мусить його відбити ногою на будь-яке інше поле, після одного дотику м'яча до землі. Якщо ж він допустить другий дотик м'яча у своїй зоні, то отримує одне очко й виходить із гри (або, за домовленістю, гра продовжується, але гравці пересуваються на один сегмент за годинниковою стрілкою). Той, що отримав очко, починає гру знову, вкидаючи м'яча через ц

  Розвиток сили м’язів рук ,спини та пресу. Правила гри футбол. Футбольна гра квадрат.         Квадра́т  — спортивна гра з м'ячем, широко розповсюджена в  Україні  серед підлітків. Гра відбувається переважно вчотирьох на невеликому майданчику (4x4 м), або увосьмеро (5x5 м). Для гри використовується  футбольний   м'яч . Опис гри         Квадратний ігровий майданчик ділять хрестом на 4 однакові  сегменти  та креслять на перетині хреста в центрі коло діаметром 1 м. Кожен гравець займає свою частину квадрату. Один із гравців кидає м'яча зі свого боку в коло так, щоб він відскочив у сегмент одного із суперників. Той, на чий сегмент потрапив м'яч після подачі, мусить його відбити ногою на будь-яке інше поле, після одного дотику м'яча до землі. Якщо ж він допустить другий дотик м'яча у своїй зоні, то отримує одне очко й виходить із гри (або, за домовленістю, гра продовжується, але гравці пересуваються на один сегмент за годинниковою стрілкою). Той, що отримав очко, поч

  Волейбол. Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

  Правила гри футбол Футбольна гра квадрат.         Квадра́т  — спортивна гра з м'ячем, широко розповсюджена в  Україні  серед підлітків. Гра відбувається переважно вчотирьох на невеликому майданчику (4x4 м), або увосьмеро (5x5 м). Для гри використовується  футбольний   м'яч . Опис гри         Квадратний ігровий майданчик ділять хрестом на 4 однакові  сегменти  та креслять на перетині хреста в центрі коло діаметром 1 м. Кожен гравець займає свою частину квадрату. Один із гравців кидає м'яча зі свого боку в коло так, щоб він відскочив у сегмент одного із суперників. Той, на чий сегмент потрапив м'яч після подачі, мусить його відбити ногою на будь-яке інше поле, після одного дотику м'яча до землі. Якщо ж він допустить другий дотик м'яча у своїй зоні, то отримує одне очко й виходить із гри (або, за домовленістю, гра продовжується, але гравці пересуваються на один сегмент за годинниковою стрілкою). Той, що отримав очко, починає гру знову, вкидаючи м'яча через це

  Розвиток сили м’язів рук ,спини та пресу.

  Розвиток сили м’язів рук ,спини та пресу

  Правила гри футбол

  Розвиток сили м’язів рук ,спини та пресу.

  Жонглювання в домашніх умовах Історія розвитку волейболу в Україні Правила гри волейбол